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  • 那些消失的在韩留学生们,原来患上了抑郁症

  • 时间:2018-01-09 新闻来源: 搜狐教育
  •  大家好,今天我们聊一聊抑郁症。

    本文部分内容选自张进所著《渡过:抑郁症治愈笔记?#32602;?#20013;国工人出版社)一书。

    没有杜撰的成分,请放心阅读。

    不知?#26469;?#23478;有没有这样的体会:

    感觉患抑郁症的人越来越多了?

    事实的确是这样的。相关阅读:www.hotessay.cn/news_show.php?id=722

    北京安定医院专事精神类疾病临床治疗的姜涛主任讲道:“诊治精神类疾病24年了,这几年,感觉抑郁症患者数量在大幅增加。

    有两个原因:一是诊断标准变化了,过去对精神分裂症的诊断过于宽泛,对抑郁和心境障碍的诊断标准过于严格,很多心境障碍患者都被诊断为精神分裂症,现在就给他们摘掉精分的帽子,回归为抑郁症。

    二是这几年抑郁症的发病率确实逐年上升,大概以10%的速度在增长。”

    我们知道一些名人患有抑郁症。如三毛、张国荣、张纯如、崔永元等。

    微博上关注的名人?#19981;?#22312;博文中透露自己曾患抑郁症,并分享与抑郁症做斗争的经历。

    当我们看到名人因抑郁症离世的新闻,我们会感到震惊和难过。

    其实,我们离“抑郁症”并不遥远。

    每个人?#21152;?#21487;能得抑郁症。

    学习外语的人,有更多机会出国。

    我们的读者中,也有不少是留学生。

    留学生同样是抑郁症的高发人群。

    2013年5月1日,《中国人民共和国精神卫生法》正式实施,确立了精神卫生工作的主要方针是——预防。

    做好预防?#37027;?#25552;是对精神、心理疾病充分、正确的认识。

    但是,我们对抑郁症的了解还不够。

    今天,我们一起了解一下这个令人头痛的疾病——抑郁症。

    没错,抑郁症不是简单的“坏情绪”,而是疾病,它和其他疾病一样,有着完整的生化过程。

    最大的特点就是自杀率高。

    世界卫生组织(WHO)报告指出,抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的疾病,它对人类生命和财富造成的损失是灾难性的。

    由于抑郁症的病状常常被躯体疼痛所覆盖,90%左右的抑郁症患者不能意识到自己可能已经患病并及时就?#20581;?/p>

    预计到2020年,在全球范围内,抑郁症将成为第二大致残疾病。

    ?#26053;?#19981;是故事,而是真实的人生:

    Part

    1

    我关注了一位时尚博主。他从国外名牌大学毕业后回国创业。

    在我看来,他有令人羡慕的履历,?#19981;?#26377;美好的未来。可是,他的事业刚刚起步之时,逐渐停止了博客的更新。

    后来,他的同事代发了一篇文章,这篇文章中记录了他患病的心路历程。

    在文章中,他写道:

    终于理解了留学时为什么身边朋友感到?#32431;啵?#21407;来当时自己的安慰很无力、很轻飘飘;理解了为什么他们会突然消失,不再与自己联系;理解了小时候?#30422;?#30340;喜怒无常。

    每天早晨清醒的那瞬间,发现自己还活着就很?#32431;啵盖装?#24944;说:“那我们只过下午和晚上。

    家人的支持是最大的安慰。”

    Part

    2

    我的一位朋友W口述道:“我有一个同学突然疏远自己很长时间,拉黑了我的微信。好久之后才?#25351;?#32852;络。

    后来我才知道,原来朋友“失联”是因为患了抑郁症。不敢看我们的朋友圈,索性就全部?#22659;?#20102;。

    抑郁症严重的时候,他还做出自残行为。

    现在身上还有伤疤。看了就心疼。

    其实每个人?#22841;?#35201;很多爱。

    我愿意去关心帮助患抑郁症的朋友,但是,内心担心自己被那种低落?#37027;?#32490;‘反噬’。”

    看了以上两位的“真实人生”,

    我们会想:到底为什么人会患抑郁症?

    为什?#32431;?#36215;来很幸福的人?#19981;?#24739;抑郁症?

    让我们来了解抑郁症的五个影响因素。

    01

    贫困

    研究已经证明,贫困是抑郁症的一大诱因。贫困使人抑郁,抑郁使人更加贫困,二者交互作用,导致精神障碍与孤立。

    因为贫困,他们的?#32431;?#19981;为人所知。

    如果我们去医院候诊大厅看一看,应?#27809;?#21457;现:前来看病的人们来自全国各地,舟车劳顿辗转来到这里求医,局促不安又愁苦不堪。

    02

    遗传基因

    到目前为止,人类对于遗传因素和抑郁症的内在关联,还不能给出科学的解释。

    但是,遗传因素对于抑郁症致病有重要作用这一观点,一些医生达成了共识。

    上海精神科颜文伟医生认为,在全世界人口中,大?#21152;?%-10%的人有这种遗传基因,容易得抑郁症;

    北京安定医院姜?#25105;?#29983;他给了我们一个数据:抑郁症的遗传度达到80%。

    所谓“遗传度”,是指如果你携带致病基因,那么发病的可能性达到80%。

    03

    性格因素

    这点尚无科学解释。但心理学认为,自责、自罪最容易破坏人的心理结构,它构成一种内在?#22836;?#26426;制,对自身进?#26143;?#36131;和制裁。

    抑郁症患者的压抑、自卑、自我评价降低、活力下?#25285;?#22810;来源于此。

    不同的人有各式各样的性格特点。相对来说,简单、敏感、自尊、固执、要强、好胜、求全、习惯于克己、内疚、自责、自省、自罪的人,容易得抑郁症。

    04

    环境因素

    工作压力、生活压力、人际关系压力,它们应该是以情绪为桥?#28023;?#20316;用于神经递?#30465;?/p>

    如果多个不同方向的压力蜂拥而至,并?#33402;?#20123;压力彼此交错排斥,即使委曲也不能求全,抑郁症就会在此时登堂入室。

    05

    创伤性突发事件

    失学、失业、失恋、亲人去世、炒股失败等。不过突发事件只是刺激因素,不是真正的病因。

    抑郁症是多种因素共同作用的结果。它不只是简单的心理疾病,而是?#25345;?#24322;化的生活方式,这种生活方式导致了内心的分裂和背?#36873;?/p>

    留学生患抑郁症,可能是因为:

    1. 经济上的负担,并不是所有留学生?#38469;?#36731;轻?#20260;?#20986;国留学的。举全?#25233;?#21147;出国?#37027;?#20917;下,背负的压力?#19978;?#32780;知。

    2. 在国外,语言关难攻克,上课听?#27426;?#32769;师授课,学业压力大,陷入恶性循环。

    3. 以为能交到朋友,但是却受到各种阻碍,低于内心期望?#25285;?#33258;我怀疑,失去信心。

    4. 过去有一些没有被解决的成长问题。?#28909;紓?#26366;经很差劲的班主任或者某位老师做过伤害自己的事,即使是陈年旧事,没有被解决的问题,没有收到过的道?#31119;?#36824;是会浮出水面,影响我们现在的生活。

    5. 过于理智地考虑目前的?#32431;觶?#35748;为自?#22909;?#26377;退路,留学把自己封闭在了一个地方,不能放弃高昂学费,?#20960;?#29238;母的期望。

    了解抑郁症的症状:

    抑郁症有三大核心症状,即抑郁“三联征”和七条附加症状。

    重度抑郁症包含至少2个核心症状和2个附加症状。

    抑郁“三联征”

    1. 情绪低落

    表现为感觉生活没意思,高兴不起来,特别是兴趣与愉悦感丧失,郁郁寡欢,?#32431;?#29006;熬,?#28909;?#22914;年,不能自拔。

    2. 思维迟缓

    表现为脑子不好使,记忆力减退,思考问题困难,觉得脑子空空,变笨了。

    3. 运动抑制

    表现为运动机制受限,精力减退、不爱活动、走路缓慢、言语减少等。

    7条附加症状:

    1. 自信心丧失和自卑;

    2. 无理由的自责和过分的自责感;

    3. 反复出现自杀的念头;

    4. 精神运动性改变,激越或延迟;

    5. 睡眠障碍(失眠,早睡或?#20154;?/p>

    6. 食欲改变(减少、增加或暴饮暴食);

    7. 身体不适,功能性疼痛(恶心、口干、头疼或关节肌肉疼痛)。

    需要警醒的是,还有一种“非典型抑郁症”,可能只表现为躯体症状,?#28909;?#36523;体的不?#30465;?#30140;痛等,而并无明显?#37027;?#32490;障碍。这些躯体症状与一些生理疾病的症状相似,又称为“隐匿性抑郁症”。

    治疗与预防

    如果怀疑自己患病,?#27426;?#35201;到三甲医院接受正规咨询和治疗,根据遗嘱选择适合自己症状的治疗方法。接纳自己,给自己时间。

    如果想要预防抑郁症,可以参考如下六点:

    1. ?#27426;?#35201;挤出时间来锻炼身体。

    2. 密切观测睡眠,努力保证足够睡眠。

    3. 科学管理日常事务。

    4. 学会释放压力、调节情绪。

    5. 学会取舍,学会放下。

    6. 寻找精神寄?#23567;?/p>

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