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  • 八大最易让人增肥的食物 小小板栗淀粉含量高

  • 时间:2012-02-12 新闻来源: 热点资讯网
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        竹竿妹、竹竿男们,是不是还在郁闷吃得多睡得多,天天过着猪一样的生活却还是不长肉?想要长胖,选对的食物是关键,多多尝试?#26053;?#36825;些食物,说?#27426;?#27599;天简简单单喝几杯美味又健康的?#25910;?#26524;汁就能让你丰满起来呢!

      板栗

      吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗?#21448;?#21547;有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是,每100克还含有24?#37327;?#32500;生素C,比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是?#36824;?#30340;十多倍!这是许多食物都不能比拟的。

      巧克力

      巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡,怎么样,能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。并且,常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化?#20302;?#38382;题,导致?#31487;礎?#33145;胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

      鱿鱼

      香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615?#37327;耍?#26159;肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!并且,鱿鱼中含有丰富的钙、?#20303;?#38081;元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸,能缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。中医还认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃,高血脂、高胆固醇血症、动脉?#19981;?#31561;心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾?#24863;?#23506;的人也应少吃。鱿鱼还是发物,?#21152;?#28287;疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

      薯条

      其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差?#27426;?#30456;等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥,但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高,而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍,?#27426;?#35201;当心。

      ?#25910;?#26524;汁

      什么?喝?#25910;?#26524;汁也能让人胖?!可别小看果汁的力量?#29275;?#19968;般说来,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可?#28304;?#21040;80千卡了。而饮品店里还会往?#25910;?#26524;汁内添加?#27426;?#37327;的糖浆,热量就会更高了!而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成呢!不过想要从果汁?#24418;?#25910;热量,就该先挑热量高的水果,香蕉、石榴、百香果、葡?#36873;?#26792;、芒果等等?#38469;?#19981;错的选择。

      啤酒

      常喝啤酒的人往往会顶出个“啤?#36139;?/span>”,这是为什么呢?#31185;?#37202;是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯,不但如此,啤酒中还含有17?#32844;?#22522;酸、12种维生素,营养丰富,所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此,啤酒还具有增进食欲、?#30899;?#32963;酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮?#38391;?#37202;有助于增肥,但过量饮酒有什么害处,相信大家都很清楚。

      可乐

      吃汉堡薯条的时候,你会配上一杯可乐吗?朋友聚会,餐桌上必不可少的?#27604;?#26159;实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦!甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。?#29275;?#21917;可乐可以增肥是肯定的,?#36824;?70ml装的可乐就含有热量155千卡,常喝肯定容易让人胖。但?#27599;?#20048;增肥可要小心了,因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人?#20687;?#32780;可乐?#26412;?#31561;等报道也不能忽视。

      全脂酸奶

      ?#20154;?#22902;也能增肥吗?#30475;?#26696;是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡,而等量的酸奶所含的热量为76千卡,?#27604;唬?#36825;里指的是全脂酸奶。常?#20154;?#22902;不但能增肥,还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力,甚至还能预防妇科感染呢!

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